Vas je sonček že kaj zvabil ven? Mi smo ŽE oddelali prve treninge na prostem. Za vas imam pa predlog za luštno sestavljeno vajo, ki vključi številne mišice.
1. del: izpadni korak z obtežitvijo (učinek: noge, zadnjica).
2. del: dvig obtežitve nad glavo, ko smo vzravnani (učinek: roke, ramena…)
Pajkice (http://tinyurl.com/zpxh38m) so pa zakon!
#sportychic #BiaBrazil #outdoor #workout
PS- v izogib poškodbam je pomembno, da vaje izvajate pravilo, veliko o tem, lahko najdete na spletu.
Obtežitev izberite glede na svoje zmožnosti in telesno pripravljenost.

PS-vas zanima recept za kruh, jabolčni zavitek, rulado in še veliko drugega? Ne le sladic, temveč tudi glavnih jedi in prigrizkov brez moke, glutena in dodanega sladkorja? Dobite jih v knjigi Fit recepti z malo ogljikovimi hidrati. Naročite jo lahko na: topfit.mama@gmail.com

Na naše novičke pa se lahko naročite tukaj: