SESTAVLJENA VAJA #1

Vas je sonček že kaj zvabil ven? Mi smo ŽE oddelali prve treninge na prostem. Za vas imam pa predlog za luštno sestavljeno vajo, ki vključi številne mišice. 1. del: izpadni korak z obtežitvijo (učinek: noge, zadnjica). 2. del: dvig obtežitve nad glavo, ko smo vzravnani (učinek: roke, ramena…) Pajkice

MINI TRENING #4

Skrajni čas je, da ponovno vpeljemo predloge za mini trening. Vzel vam bo 20-30 minut. Se mi boste pridružili? Današnji trening bo, tako kot vedno, zajel vaje, ki bodo aktivirale celotno telo. Tokrat predlagam uporabo pripomočka – utež. Lahko je tudi napolnjena plastenka z vodo (od 0,5 – 2 litrov).

MINI TRENING #2

Čas je za naslednji mini trening (20-30 minut). Vesela sem, da ste predloge za mini treninge lepo sprejeli in vesela sem vaših sporočil. Današnji trening bo, tako kot vedno, zajel vaje, ki bodo aktivirale celotno telo. Malce več pozornosti pa bo vseeno deležna zadnja plat, saj je to v duhu

MINI TRENING #1

Vadba je pomemben del zdravega življenjskega sloga, zato bomo v sodelovanju s kondicijskim trenerjem Stjepanom in Vadbenim centerom MaxxFIT pripravljali in objavljali predloge mini treningov, ki vam bodo vzeli 20 do 30 minut, s katerimi se boste razmigali, nekaj storili zase in za svoje telo. Mogoče boste še koga pritegnili

MINI TRENING #3

Zadnjič sem vam obljubila predlog za trening na rolerjih.