Kako pospešiti prebavo? Vprašanje, ki se poraja precejšnjemu delu populacije, ne glede na to na kakšen način se prehranjujejo. Sktualna tema predvsem med predstavnicami ženskega spola, ki so bolj nagnjene k težavam na tem področju.
Receptov, nasvetov in priporočil je več. Skozi izkušnje različnih ljudi sem ugotovila, da enotnega recepta ni. Kar koga ‘odpira’, nekoga drugega ‘zapira’.
Vsekakor pa je lahko rešitev napitek pripravljen iz treh sestavin, za katere je v različnih virih mogoče prebrati, da pozitivno vplivajo na prebavo. Trio adio za prebavo :-)

Napitek je primeren tudi za tiste, ki se prehranjujete na LCHF način (tudi tiste na ‘zeleni kuri’)
Evo receptek (vključno z izračunom hranilnih vrednosti):
Sestavine:
(za 1 porcijo)
2 dcl domačega kefirja
1-2 jušni žlici zdrobljenih ali mletih lanenih semen
1-2 jušni žlici olivnega olja
Po želji drugi dodatki in začimbe: druga semena, cimet, kurkuma, kajenski poper…
Vse sestavine dobro premešamo v smoothie makerju ali blenderju. Ali pa enostavno premešamo z žlico.
topfitmama-kako-pospesiti-prebavo

PRIBLIŽNA HRANILNA VREDNOST NA PORCIJO (za osnovne 3 sestavine):
kCal: 263,3
Belj.(g): 7,8
Maščobe (g): 22,2
Ogljikovi hidrati (g): 8,9
Vlakn. (g): 2,7